偏平足・外反母趾を予防する体操（運動）って？
外反母趾を予防する体操（運動）について書きます。
外反母趾を予防する運動として有名なのは、タオル寄せ運動です。
タオルを床において、イスに座り、タオルに足をのせ、タオルを指でたぐり寄せます。
これによって、足の筋肉が強化されるんですね。
外反母趾だけではなく、偏平足の予防にもなります。
ゴムひもを使ったHohmann体操というものもあります。
これは、親指にわっかになったゴムバンドを装着して、左右に引っ張る運動です。
その他、ストレッチや、つま先立ち体操、足指じゃんけんなども、
偏平足・外反母趾を予防する体操（運動）としてお勧めできます。
ストレッチにより、関節の収縮を防ぐ事ができますし、
つま先立ち体操では、足の裏のアーチの崩れを防ぐことができます。
